Einfach fit.

Medientyp: 
Buch
Autoren: 
Diehl, Mike
Grewe, Felix
Sprache: 
Deutsch
Erscheinungsort: 
Aachen
2015
Verlag / Sender: 
Meyer & Meyer Verlag
ISBN-13: 
978-3-89899-961-8
Aktueller Preis: 
16.95
Euro

Wer bei öffentlichen Auftritten stark und dynamisch wirken möchte, der muss - im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten - auch sportlich an seinem Erscheinungsbild arbeiten. Oft stehen zwischen diesem Soll-Zustand und der Ist-Situation jedoch Ausreden wie "Ich war den ganzen Tag im Büro" oder "Im Hotel gab es keinen Fitnessraum". Solche Sprüche zählen ab sofort nicht mehr, denn Mike Diehl, Ausbilder bei den Spezialkräften der Bundeswehr, Personaltrainer und Fitness-Coach der deutschen Damentennis-Nationalmannschaft, hat vor einigen Tagen ein Buch auf den Markt gebracht, in dem er mehr als hundert Übungen vorstellt, für die keinerlei Geräte gebraucht werden. 

"Ich höre ständig von Leuten, sie hätten keine Zeit zum Training. Das ist alles nur Gerede! Das wichtigste Trainingsgerät, nämlich Deinen eigenen Körper, hast Du jederzeit und überall dabei", erklärt der Top-Coach. "Wann ist schon der richtige Zeitpunkt für ein Workout? Wer Ausreden sucht, wird sie immer finden. Aber genau in der Zeit, in der Du überlegst, warum Du gerade jetzt nicht trainieren kannst, könntest Du schon einige Übungen durchziehen."

Neben ausführlichen Übungsbeschreibungen in Wort und Bild inklusive Angaben zum Schwierigkeitsgrad, Vorschlägen für komplette Trainingseinheiten (beispielsweise das Büro-Workout oder das Guten-Morgen-Workout) und einer ausführlichen Anleitung zum richtigen Stretching geben Mike Diehl und sein Co-Autor Felix Grewe auch eine kurze Einführung in die richtige Ernährung und die FUnktionsweise und Anatomie unseres Körpers. Ein Motivationskapitel, in dem Diehl seine acht Missionen erklärt, die in durch sein Leben begleiten, runden das Themenspektrum dieses Kompendiums perfekt ab.

Wir haben das Buch schon mehreren unserer Klienten empfohlen, und das Feedback war bislang durchweg positiv. Eine ausführliche Rezension lesen Sie bei ...personality matters!®.

Was unsere Klienten sagen:

Schüttler Waske
Tennis-University
Offenbach
"Haralds große Stärke ist es, individuell die perfekten Methoden herauszuarbeiten. In Verbindung mit seiner Dynamik und seiner Professionalität konnte er vielen Profispielern helfen, ihr Potential auszuschöpfen. Ein großes Dankeschön dafür!"
Fachhochschule Polizei
Sachsen-Anhalt
Aschersleben
"Mit seiner entspannten und gleichzeitig fesselnden Art ist es Harald Dobmayer hervorragend gelungen, die Teilnehmer mit grundlegenden Mentaltechniken vertraut zu machen."
Benjamin Schlichting
PGA-Professional
GC Hummelbachaue
"Mit Harald als Mental-Coach habe ich zwei Highlights meiner Karriere erreicht: Eine 62er-Runde und ein Sieg auf der EPD-Tour!"
Benjamin Schlichting
PGA-Professional
GC Hummelbachaue
"Mit Harald als Mental-Coach habe ich zwei Highlights meiner Karriere erreicht: Eine 62er-Runde und ein Sieg auf der EPD-Tour!"
Andreas E. Kaehmer
Marketing Director
Los Altos, USA
"Ihre besonders ergebnisorientierte sowie beeindruckend professionelle Gestaltung der Trainingseinheit hat mich gefesselt!"
Alisa Deen
Tennis player
London
"By having sessions with Harald, my mental game has changed completely. I have grown stronger and more focused mentally than I have ever been."
Foto: A. Philipp
Manuel Kempe
PGA Professional
"Harry, vielen Dank für Deine Unterstützung auf der EPD-Tour, der Challenge Tour und bei den BMW International Open!"
Foto: A. Philipp
Manuel Kempe
PGA Professional
"Harry, vielen Dank für Deine Unterstützung auf der EPD-Tour, der Challenge Tour und bei den BMW International Open!"
CLOSER
People-Magazin
"Der renommierte Körpersprache-Experte und Kommunikations-Trainer Harald Dobmayer entschlüsselt die unbewussten Signale der Stars."
Foto: A. Philipp
Denise Kalek
Bundesliga-Spielerin
"Nach dem Coaching mit Harald habe ich schnell mehr Sicherheit im kurzen Spiel bekommen!"
Foto: A. Philipp
Denise Kalek
Bundesliga-Spielerin
"Nach dem Coaching mit Harald habe ich schnell mehr Sicherheit im kurzen Spiel bekommen!"
Jacqueline Rockstroh
EBC Hochschule
Dresden
"Ich habe selten so viel Input bekommen und mich gleichzeitig so entertaint gefühlt wie an diesem Abend. Hierfür ein großes Dankeschön!"
Catiana Kärcher
Tennis-Profi
"Durch Harald stehe ich jetzt ganz anders auf dem Platz und habe keine Angst mehr, auch mal Emotionen zu zeigen. Ich habe noch nie so intensive, lehrreiche Gespräche über meine mentale Seite geführt wie mit ihm."
Chira Hartwig
Golf-Hessenmeisterin 2010
"Mit deinen Tipps und Tricks bist Du mir eine große Hilfe und tolle Unterstützung. Danke, dass Du immer für mich da bist!"
Chira Hartwig
Golf-Hessenmeisterin 2010
"Mit deinen Tipps und Tricks bist Du mir eine große Hilfe und tolle Unterstützung. Danke, dass Du immer für mich da bist!"
Katrin Graf
Golf- & Landclub
Kronberg
"Ich habe von Harald gelernt, meine Schläge zu visualisieren und zu fokussieren, so dass ich mich nicht mehr durch negative Gedanken beeinflussen lasse."
Katrin Graf
Golf- & Landclub
Kronberg
"Ich habe von Harald gelernt, meine Schläge zu visualisieren und zu fokussieren, so dass ich mich nicht mehr durch negative Gedanken beeinflussen lasse."
Marina Mustacchio
Designerin
Berlin
"Danke für mein neues, selbstsicheres Auftreten! Jetzt fällt es mir nicht mehr schwer, mich vor die Kamera zu stellen!"
Ann-Christin Nilsson
Tennisprofi
Bangalore, India
"Mit Haralds Hilfe habe ich zu einer professionellen, positiveren Einstellung gefunden und gelernt, mir selbst nicht mehr im Weg zu stehen."
Stephanie Kiefer
Captain
GLC Kronberg
"An nur einem Nachmittag haben wir einen Überblick erhalten und gleichzeitig konkrete Techniken kennengelernt. Vielen Dank für den Input!"
Stephanie Kiefer
Captain
GLC Kronberg
"An nur einem Nachmittag haben wir einen Überblick erhalten und gleichzeitig konkrete Techniken kennengelernt. Vielen Dank für den Input!"
Maik Burlage
Tennis Professional
"Das Training hat mir geholfen, aus einer Negativspirale zu entkommen!"
Julia Kramer
Vorstand Jugend
GLC Kronberg
"Mit Haralds Mentaltechniken kann unser Jugend-Team seine Golffähigkeiten optimal einsetzen. Die ersten Erfolge stellten sich schon nach wenigen Trainingseinheiten ein."
Tarik Panitz
Golf-Professional
"Haralds Tipps geben meinem Spiel und dem meiner Schüler nachhaltig mehr Sicherheit."
Tarik Panitz
Golf-Professional
"Haralds Tipps geben meinem Spiel und dem meiner Schüler nachhaltig mehr Sicherheit."
Martin Stoll
GC Main-Taunus
"Deutlichste Veränderung: Die Spieler gehen bewusster mit Situationen um, die eine mentale Komponente besitzen."
Martin Stoll
GC Main-Taunus
"Deutlichste Veränderung: Die Spieler gehen bewusster mit Situationen um, die eine mentale Komponente besitzen."

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